Qu'est-ce que la schisandra ?
La schisandra (Schisandra chinensis) est une liane dont on utilise les baies rouges. Son nom chinois, wu wei zi, signifie « baie aux cinq saveurs » : elle est à la fois sucrée, salée, acide, amère et piquante, un profil unique qui symbolise en médecine chinoise son action sur l'ensemble de l'organisme. Les chasseurs sibériens en emportaient traditionnellement pour tenir les longues expéditions.
Ce que dit la tradition
- Traditionnellement utilisée pour soutenir l'endurance physique et la résistance ;
- plante de la clarté mentale et de la concentration ;
- en médecine chinoise, elle est réputée « nourrir les cinq organes ».
Posologie et utilisation
L'extrait se prend en gouttes diluées dans un verre d'eau, 1 à 2 fois par jour, plutôt en première partie de journée, en cure d'au moins 3 semaines. Reportez-vous à l'étiquette pour le dosage précis.
Avec quoi l'associer ?
La schisandra se marie bien avec la rhodiola pour les périodes intenses, ou avec le gotu kola pour un focus tout en douceur.
Précautions
Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants sans avis médical. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et un mode de vie sain.