Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
L'ashwagandha (Withania somnifera), parfois surnommée « ginseng indien », est une plante de la famille des solanacées dont on utilise la racine. Pilier de l'Ayurvéda depuis plus de 3 000 ans, elle est aujourd'hui l'adaptogène le plus populaire au monde. Son nom sanskrit signifie « odeur du cheval », en référence à l'arôme puissant de sa racine fraîche et à la vigueur qu'elle est censée transmettre.
Ce que dit la tradition
Dans la tradition ayurvédique, l'ashwagandha est classée parmi les rasayanas, les plantes de longévité. Elle est traditionnellement utilisée pour :
- aider l'organisme à faire face au stress et aux tensions du quotidien ;
- favoriser la détente et un sommeil de qualité ;
- soutenir la récupération physique et la vitalité.
C'est l'adaptogène du soir par excellence : là où la rhodiola stimule, l'ashwagandha apaise.
Posologie et utilisation
Notre extrait hydro-alcoolique se prend en gouttes diluées dans un verre d'eau, 1 à 2 fois par jour, plutôt en fin de journée ou le soir. Comme tous les adaptogènes, il donne le meilleur de lui-même en cure d'au moins 3 semaines, renouvelable. Reportez-vous à l'étiquette pour le dosage précis.
Notre ashwagandha bio, cultivé en Bretagne
C'est la plante qui a fait naître Adaptitude : après avoir comparé notre racine cultivée au jardin avec les poudres du commerce, nous avons développé avec un couple de cultivateurs partenaires une culture bio sous serre près de Quimper. Racine fraîche, extraction dans notre laboratoire finistérien, circuit ultra-court : la fraîcheur fait toute la différence.
Précautions
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants sans avis médical. Si vous suivez un traitement, demandez conseil à votre médecin. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et un mode de vie sain.