Qu'est-ce que l'éleuthérocoque ?
L'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus) est un arbuste épineux des forêts de Sibérie et du nord de la Chine, dont on utilise la racine. C'est LA plante sur laquelle les chercheurs russes ont forgé le concept d'adaptogène dans les années 1950 : elle fut étudiée massivement pour soutenir cosmonautes et athlètes soviétiques.
Ce que dit la tradition
- Traditionnellement utilisé pour l'endurance et la résistance physique ;
- compagnon des périodes exigeantes : entraînement, examens, hivers rudes ;
- alternative plus douce et plus progressive au Panax ginseng.
Posologie et utilisation
L'extrait se prend en gouttes diluées dans un verre d'eau, le matin ou avant l'effort, en cure d'au moins 3 semaines. Évitez la prise en soirée. Reportez-vous à l'étiquette pour le dosage précis.
Éleuthérocoque ou ginseng rouge ?
Le ginseng rouge est plus tonique et plus « chaud » ; l'éleuthérocoque est plus doux et convient mieux à une première cure ou à un usage régulier de fond. En période de préparation sportive, beaucoup préfèrent l'éleuthérocoque au long cours.
Précautions
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et en cas d'hypertension sans avis médical. Complément alimentaire : ne remplace pas une alimentation variée et un mode de vie sain.